jquery.md5.js
« Декабрь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Новости школы

29.11.17г. 2 декабря начинает работу новая группа по стретчингу (растяжке на шпагат) и развитию гибкости спины. Занятия будут проходить по субботам с 12:00 до 14:00. Запись по 8-917-548-548-5

03.10.17г. Группа Pole Art становится регулярной! Теперь каждую субботу с 10:30 до 12:00. Стоимость абонемента всего 2400 руб.! Занятия ведет Натали Глуар.

21.08.17г. С сентября начинает работу группа Kid's Pole Dance с преподавателем Романом! Это занятия по акробатике и танцу на пилоне для детей! Запись по тел. 8-965-182-62-04

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Программа занятий

Рита, преподаватель базового курса

Базовый курс pole dance - это 8 занятий в течение одного месяца. Каждое занятие длится два часа. Один час подразумевает танец на пилоне и второй час включает фитнес-тренировку (силовую подготовку или стретчинг). Занятие может начинаться как с часа фитнеса, так и с часа Pole Dance.

Занятия Pole Dance проходят по программе:

Первые 10 минут занятия отданы разогреву и танцевальной разминке. Разминка подразумевает изучение основных движений стриппластики (вращения бедрами, восьмерки, волны и махи головой).

Последующие 40 минут занятия посвящены изучению pole dance (освоение круток, трюков и пластики на шесте и у шеста). Эта часть строится в зависимости от дня программы, с тематиками занятий можно ознакомиться ниже.

5-7 минут каждого занятия отдаются импровизации. Это возможность в течение одной музыкальной композиции попробовать самостоятельно собрать воедино и поотрабатывать пройденный материал.

В группах строго не более 8-ми человек.

Занятия по фитнесу могут быть посвящены следующим направлениям:

Тренировка верха тела, направленая на проработку мышц пресса, рук, спины. Такие тренировки важны для того, чтобы в минимальные сроки укрепить нужные для танца на пилоне мышцы.

Тренировка низа тела, направленная на проработку мышц ног, пресса. Эти тренировки важны для общего тонуса и создания красивого силуэта фигуры.

Стретчинг. Эти занятия посвящены растяжки на шпагаты (продольный и поперечный), развитию гибкости спины и эластичность мышц всего тела.

Занятия по фитнесу проходят в просторном хореографическом зале и вмещают до 16 человек.

Базовый курс, осень 2016Темы занятий pole dance

1 занятие. Базовые крутки и шаги у шеста! На этом занятии Вы познакомитесь с вашим новым другом - пилоном :)

Мы научимся:

  • Основам красивого движения вокруг шеста (как ходить, как держать голову, повороты вокруг шеста, смена направлений). Это самые главные моменты и основы пластики у шеста.
  • Основным базовым круткам, в которых вы поймете суть кручений и исполнения круток. Красивые выходы из круток.

2 занятие. Волны, базовые кручения, небольшие связки.

Мы научимся:

  • Различным видам "волн", которые используются в танце на пилоне. С первого взгляда "волна" может показаться совсем несложным движением. Но ровно до того момента, пока не попробуешь сам ;) Если Вы хорошо владеете волнами стоя у шеста, то сможете потом выполнить волну и "стоя вверх ногами в положении флажка" ;)
  • Продолжаем изучать базовые кручения и короткие выходы из кручений.

3 занятие. Первые трюковые комбинации.

Перед началом занятия Вы ознакомитесь с техникой безопасности выполнения трюков на пилоне. Преподаватель подробно объяснит принципы безопасного входа и выхода из элементов.

 

Мы научимся:

  • Залезать на пилон. Конечно, на этом занятии не все смогут залезть на шест, и это вполне нормально! Но вы уже узнаете основные правила залезания (а техника в этом - главный залог успеха!)..
  • Выполнять базовые трюки на пилоне, попробуем повисеть "вниз головой" в разных позициях и с разных заходов. Вы узнаете важную технику безопасности и небольшие "секретики" выполнения сложных трюков.

Ученица октябрьского базового курса в элементе "Ведьмочка"4 занятие. День трюков.

  • Большая часть занятия будет посвящена трюковым комбинациям на пилоне. Мы выполним подготовительные силовые элементы, которые позволят подкачать необходимые группы мышц. 
  • На этом занятии продолжим изучать базовые кручения, но в большей степени кручения с постановкой кисти в положении "распор".

5 занятие. День партера, танца на полу. 

Скорее всего после 4ого занятия у Вас все болит :) Ведь трюки на шесте требуют большой затраты энергии и сил. Поэтому это занятие мы посвятим:

  • партерной пластике и различным движениям на полу;
  • отработке курвырков.

6 занятие. День "крутяшки". 

В этот день Вы познакомитесь с техникой работы на крутящемся пилоне. В чем суть танца на крутяшке, как раскручиваться и замедляться на крутящемся шесте.

7 занятие.  Продолжаем наше обучение, чистим и повторяем пройденный материал: элементы на пластику, трюки и крутки. 

Первый выпуск, базовый курс, октябрь 2015

8 занятие. Выпускное занятие! Ура, я умею танцевать :)

  • В первой части занятия будет повтор и отработка пройденного материала.
  • Вторая часть занятия будет посвящена мини-выступлениям и рабочей видео съемке. Эти выступления - не столько экзамен, сколько небольшой концерт и праздник, созданный для того, чтобы каждая девушка почувствовала себя настоящей танцовщицей pole dance!
  • На этом занятии Вы сможете вдохновиться выступлением преподавателя :)