Развитие гибкости спины

Действующие группы:

ВТ 11:00, любой уровень
ВТ 20:00, любой уровень
СР 12:00, любой уровень
СР 21:00, любой уровень
ЧТ 20:00, любой уровень
ПТ 19:00, любой уровень
ВС 13:00, любой уровень


Гибкость спины - это занятия, направленные на развитие гибкости позвоночника и подвижности плечевых суставов. В ходе тренировки выполняются различные упражнения, благодаря которым Вы почувствуете свою спину более мягкой и подвижной, а также упражнения направленные на укрепления мышц спины. 


Главные особенности

  • Занятия гибкостью спины позволят убрать скованность в верхней части тела.
     
  • Занятия подходят как спортсменам/танцорам, ведь без хорошей гибкости сложно выполнить многие красивые элементы, так и людям без специфической спортивной нагрузки, для того, чтобы убрать "офисные" зажимы спины и шеи.
     
  • Изучение сложных элементов на гибкость. Разбирается техника разнообразных затяжек и мостиков. Выполняется страховка и помощь преподавателя в исполнении.
     
  • Индивидуальный подход. Преподаватель все время направляет и помогает достичь наиболее оптимального для каждого занимающегося положения.
     
  • Кроме упражнений на развитие гибкости спины, выполняются упражнения по укреплению и подкачке мышц спины.
     
  • В группе до 8 или 10 человек в зависимости от зала и преподавателя.

Форма одежды

  • Лосины/спортивные штаны/шорты
  • Майка/футболка/топ
  • Носочки