jquery.md5.js
« Декабрь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Новости школы

29.11.17г. 2 декабря начинает работу новая группа по стретчингу (растяжке на шпагат) и развитию гибкости спины. Занятия будут проходить по субботам с 12:00 до 14:00. Запись по 8-917-548-548-5

03.10.17г. Группа Pole Art становится регулярной! Теперь каждую субботу с 10:30 до 12:00. Стоимость абонемента всего 2400 руб.! Занятия ведет Натали Глуар.

21.08.17г. С сентября начинает работу группа Kid's Pole Dance с преподавателем Романом! Это занятия по акробатике и танцу на пилоне для детей! Запись по тел. 8-965-182-62-04

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Ответы на часто задаваемые вопросы

У тех, кто только начинает свой танцевальный путь, возникает множество вопросов.

Мы постарались собрать здесь ответы на самые распространенные из них.

Если Вы не нашли тут нужной для себя информации - не стесняйтесь позвонить:

  • администратор 8-926-877-44-57
  • управляющий 8-985-110-72-22

Также Вы можете задать свой вопрос в нашей группе в контакте:


Я хочу начать у Вас заниматься, что мне нужно для этого сделать?

  1. Выберите направление.
  2. Подберите подходящую по времени группу на странице расписания.
  3. Позвоните администратору для брони места в этой группе.

Не могу дозвониться до администратора. Что делать?

Администратор на связи ежедневно с 9:00 до 12:00 и с 15:00 до 23:00. Запись на занятие исключительно у администратора. С 12:00 до 15:00 запись не возможна.

По другим вопросам с 9:00 до 21:00 Вы можете связаться с управляющим по тел. 8-985-110-72-22.

Если Вы не дозвонились до нас, то пишите на почту kah-grimerka@yandex.ru или в ВК https://vk.com/shkola_sindi

За какое время нужно записываться на занятие?

Записаться на занятие можно как за неделю, так и за час (если успеете доехать :)) В случае каких-либо изменений администратор с Вами свяжется.

Если в данный момент мест в группу нет, как я могу в нее попасть?

Места закрепляются до 24 числа. С 25 числа бронь на невыкупленные места снимается, и Вы можете занять освободившееся место.

Вы можете оставить свои контакты администратору. Если места освободятся заранее, она с Вами свяжется.

Какое направление Вы порекомендуете, если у меня совсем нет подготовки?

Любое направление нашей школы подходит для начинающих учениц и учеников, которые никогда ни танцами ни спортом не занимались!

Если Вы пока просто не знаете «к чему лежит душа», можно посетить по одному занятию на каждое направления школы, и когда Вы поймете, чем хотите заниматься, приобрести абонемент.

Есть ли у Вас группы для совсем новичков?

В некоторых группах есть разделение на продолжающих и начинающих. В тех группах, где разделения нет, каждая девушка получает такое задание (упражнение), которое подходит ей по уровню подготовки.

Не бойтесь приходить на занятия, даже если Вы совсем начинающего уровня, обучение в школе Синди подразумевает индивидуальный подход к ученицам.

Вы можете уточнить у администратора, в каких группах занимаются самые начинающие ученицы.

Чем отличаются занятия по Pole dance intensive (PDI), Pole Exotic (PE), Pole Fitness (PF).

PE (2 раза в неделю по 1,5 часа = 12 часов в месяц) – 1 час - танец у шеста, развитие пластики, музыкальности и чувственности + 30 мин – стретчинг.

PF (2 раза в неделю по 1,5 часа = 12 часов в месяц) – 1 час– изучение трюков на пилоне + 30 мин – стретчинг.

PDI (3 раза в неделю по 2 часа = 24 часа в месяц) – 1 час – комплексное изучение и трюков, и пластики на шесте + 1 час – силовая тренировка или стретчинг.

Как понять, когда на PDI проходит хореография, а когда стретчинг?

По ПН проходит силовая тренировка, направленная на развитие верха тела (сила рук, спина, пресс).
По СР проходит занятие по стретчингу.
По ПТ проходит силовая тренировка, направленная на развитие низя тела (ноги, в частности ягодичные мышцы, пресс).

Хочу посещать несколько направлений сразу. Есть ли скидки в этом случае?

Вы можете приобрести безлимитный абонемент.

Срок действия безлимитного абонемента – 30 дней с момента покупки, с возможностью заморозки на 7 дней. Безлимитный абонемент дает возможность закрепить место в двух любых группах. По записи у администратора по такому абонементу можно посещать любые занятия школы, исключая дополнительные занятия, курс домашнего стриптиза и мастер-классы.

Стоимость абонемента 11000 руб.

Что является, безусловно, выгодным приобретение! Например, если посещать 3 раза в неделю стретчинг (550 руб.), стриппластику (550 руб.), воздушные полотна (750 руб.) сумма за месяц получится 22200 руб., приобретая безлимитный абонемент, Вы экономите 11200 руб. и при этом ни в чем себя не ограничиваете!

Сколько у вас человек на шест (кольцо, полотно).

PDI - 6 пилонов и 8 учениц.

PE - 8 пилонов и 8 учениц.

PF - 8 пилонов и 8 учениц.

Воздушное кольцо – 4 кольца и 8 учениц.

Воздушные полотна – 4 полотна и 8 учениц.

Могу ли я начать занятия не с начала месяца

Да, набор в группы идет постоянно, поэтому Вы можете прийти на первое занятие в любое время. Наши залы позволяют проводить занятия одновременно в группах для продолжающих и начинающих, поэтому, придя к нам в любое время, мы сможем определить Вас в группу соответствующего уровня.

При этом стоимость абонемента будет рассчитана исходя из количества оставшихся в календарном месяце занятий. Подробнее о стоимости здесь

Если ли смысл заниматься 1 раз в неделю?

Есть! Развитие будет идти медленнее, чем при занятиях 2 или 3 раза в неделю, но прогресс все равно будет. Также у любого из преподавателей Вы можете проконсультироваться и получить набор упражнений, которые сможете выполнять в домашних условиях.

С какого возраста можно заниматься в школе Синди?

С 18 лет. Если Вам еще нет 18, будет необходима справка от родителей в письменном виде о том, что они не против занятий в школе Синди.

Как я могу отработать пропущенные занятия?

1. Арендой залов. 3 пропущенных занятия = 2 часа самостоятельных занятий в зале. При этом не важно в скольких абонементах будут вычеркнуты занятия (в 1м или в 3х), и не важно сколько человек вы приведете с собой.

2. В других группах вашего направления. Вы можете прийти в любую группу по записи у администратора и отработать пропущенное занятие в текущем месяце, а также в следующем месяце при условии, что приобрели абонемент на следующий месяц.

3. Мастер-классы. Школа Синди организовывает мастер-классы, на некоторые из них Вы можете прийти за пропущенные занятия. Например, «Стильный девичник» с имиджмейкером Сашей Бакаляс.

За какой срок я научусь танцевать

Для каждой девушки это индивидуально и связано с природными данными и изначальной физической подготовкой.

Многое зависит от Вашей координации, т.е. от того насколько Вы умеете управлять своим телом, быстро повторять и запоминать движения, одновременно выполнять несколько действий. Также важны изначальные сила и гибкость. Например, если Вы занимались какими-либо видами спорта или танцев даже в глубоком детстве, сейчас это может положительно отразится на Вашем развитии в танце.

Все эти навыки Вы сможете развивать в себе на наших занятиях. В остальном скорость развития в танце зависит от Ваших желаний и стремлений.
Если все-таки говорить о конкретных сроках, то при хороших физических данных и упорном старании можно достичь хорошего танцевального уровня и за год. Кем-то этот уровень может быть достигнут за 2-3 года, кем-то за более длительный срок. Все приведенные цифры приблизительны и даны лишь для общего представления. Каждый случай индивидуален.

Самое главное в этом деле – это Ваше желание достичь цели! :)

Я полная, и/или у меня нет никакой физической подготовки, и/или у меня возраст уже не молодой. Стоит ли мне вообще начинать заниматься

Конечно, стоит! Многие думают, что в нашей школе занимаются исключительно стройные молодые девушки, к тому же они еще и прирожденные танцовщицы!

На самом деле у нас занимаются абсолютно разные по возрастной категории, внешности и физическим данным девушки. Но у них есть то, что их объединяет: готовность к работе над собой, стремление к самосовершенствованию и желание танцевать!

Конечно, кому-то будет сложнее, кому-то легче, но, в любом случае, Вы работаете над собой, а это многого стоит. Ну, а мы со своей стороны сделаем так, чтобы эта работа была для Вас максимально эффективной.

У меня есть некоторые проблемы со здоровьем (с суставами, позвоночником и т.д.). Можно ли мне заниматься?

На наших занятиях довольно активные нагрузки, поэтому, для того чтобы не навредить своему телу и не вызвать обострений, важно проконсультироваться со специалистами.

Я хочу заниматься индивидуально. Что нужно для этого сделать?

Сначала Вам необходимо выбрать преподавателя, с которым Вам хотелось бы начать заниматься.

Далее созвонитесь с администратором, чтобы она состыковала Вас с выбранным Вами преподавателем.

Также администратор, при необходимости, сможет помочь в выборе преподавателя в соответствии с Вашими целями и пожеланиями.

Время занятий согласовывается с преподавателем индивидуально.

О стоимости таких занятий можно узнать здесь

За какое кол-во индивидуальных занятий можно поставить танец?

Все зависит от изначальной физической подготовки, природных данных. А также от того, что конкретно Вы ожидаете получить в результате занятий.

Если Вы ставите танец для выступлений на публике, то здесь важна четкость и отточенность движений. Недостаточно будет просто знать движения, их нужно еще и отработать под внимательным взором преподавателя, который не пропустит Ваших ошибок.

Если же Вы ставите танец для своего мужчины, то здесь в большей степени важна эмоциональная подача. Движения также изучаются, но их четкость здесь уже не так важна. Поэтому количество занятий в этом случае может оказаться меньше, чем в случае публичных выступлений, т.к. эмоциональная составляющая в большей степени зависит от самой девушки.

Исходя из нашего опыта преподавания, средние цифры следующие:

Постановка танца для публичных выступлений (например, показательные выступления нашей школы) для девушки:
- с нулевой подготовкой и средними изначальными физическими данными –12 занятий;
- со средним танцевальным опытом и средними изначальными физическими данными – 5-8 занятия (в зависимости от опыта танца на шесте);
- с большим опытом танца на шесте и средними изначальными физическими данными – 3-5 занятий (в зависимости от сложности композиции).

Постановка приватного танца для девушки:
- с нулевой подготовкой и средними изначальными физическими данными займет около 4-7 занятий;
- со средним танцевальным опытом и средними изначальными физическими данными – 2-4 занятия;
- с большим танцевальным опытом и хорошими изначальными физическими данными – 1-2 занятия.
Все приведенные цифры приблизительны и даны лишь для общего представления. Каждый случай индивидуален.

У меня плавающий график (график 2/2). Имея такой график не могу заниматься по абонементу в какой-то определенной группе. Что Вы можете посоветовать?

1. Приобрести абонемент в определенную группу, место в которой будет за Вами автоматически закреплено. Те занятия в своей группе, которые Вы пропустите, можете отработать в других удобных для Вас группах при наличии там свободных мест. Для этого необходимо созвониться с администратором, чтобы предупредить о своем отсутствии в одни дни и записаться на другие.

2. Приобрести абонемент, а пропущенные занятия отрабатывать арендой зала, которая подразумевает индивидуальное пользование залом в течение 2-х часов взамен на 3 пропущенных Вами занятия.

3. Разовые посещения. Их преимущество в том, что Вы не привязаны к определенному времени. Посещение занятий в таком случае возможно только по предварительной записи у администратора и наличии свободных мест в группе.

4. Безлимитный абонемент. Этот абонемент позволяет Вам закрепить место в двух любых группах, а в остальные группых ходить по записи у администратора. Таким образом, Вы сможете самостоятельно составить удобный для Вас график занятий.

Можно ли заниматься у Вас, посещая занятия только по хореографии (или только по танцу на шесте)?

Да, но это возможно только при разовом посещении (занятие 1 или 2 часа) и наличии свободных мест в группе.

Для записи необходимо созвониться с администратором соответствующего отделения.

При этом необходимо понимать, что при записи администратор будет отдавать предпочтение тем девушкам, которые собираются заниматься оба часа по расписанию (танец на шесте и хореография)

После первых занятий очень болят все мышцы. Это нормально?

Боль в мышцах – это нормальная реакция организма на непривычную физическую нагрузку. Другими словами, тело «в шоке» от того, какие физические требования Вы ему предъявили :)

Даже если боль сильно ощутима, стоит прийти на занятие. Но заниматься на пределе своих возможностей не нужно, тренировка должна быть легкой, тогда это не принесет вреда организму. Со временем Ваше тело привыкнет, и после таких же нагрузок боли ощущаться уже не будет.

Но стоит заметить: чтобы повышать свой физический уровень, необходимо постепенно увеличивать нагрузки, тренироваться до своего предела, то есть до ощущении боли в мышцах на следующий день. И если сейчас, это, возможно, морально очень тяжело, со временем Вы начнете получать удовольствие от этих ощущений в мышцах, понимая, что эта боль "правильная", и она показывает, что Вы двигаетесь в нужном направлении!

Подробнее о принципах развития силы мышц можно прочитать в нашей статье.

Я плохо запоминаю движения и связки. Что с этим делать?

Если Вы только начинаете осваивать этот сложный вид танца, вполне нормально, что все выученное на занятии пока путается и забывается. Ведь здесь столько новой информации: особенные и новые принципы движений, сложная ориентация в пространстве относительно шеста, различные непривычные названия элементов и прочее.

Через несколько занятий станет легче понимать то, о чем говорит преподаватель, объясняя элементы и связки. Движения начнут запоминаться, постепенно входить в мышечную память и укрепляться как двигательный навык, то есть со временем, чтобы выполнить какое-то движение на шесте Вам не нужно будет думать и вспоминать как его делать.

Для того чтобы процесс запоминания шел быстрее, а Ваша база движений крепла, необходимо постоянно над этим работать. Например, Вы можете на 1-2 часа арендовать зал (с другими ученицами или индивидуально) для самостоятельных занятий, где сможете «прогнать» освоенный материал. Также хорошо помогает повторение пройденных движений во время импровизации, которая проходит в конце каждого занятия. Кроме того даже обычный «прогон» связки в голове также даст результат!

Примерно через какое время я смогу сесть на шпагат?

В этом вопросе необходимо понимать, что важен не сам шпагат как таковой, а гибкость мышц всего тела. Для того чтобы делать красивые перекаты из шпагата в шпагат, чтобы эффектно продемонстрировать его, скажем, в каких-нибудь трюках или даже просто мягко выйти из него, необходимо растягивать множество различных мышц.

Когда девушка упорно тянет мышцы только для шпагата, в дальнейшем, в танце, она сможет показать только шпагат, то есть просто сесть в него и посидеть. Стремление «лишь бы коснуться пола» при растягивании в шпагат не даст Вам эффективного развития Ваших физических навыков. Мы призываем стремиться не к тому, чтобы просто иметь возможность сказать «у меня есть шпагат», а к тому, чтобы равномерно и гармонично развивать гибкость мышц всего тела. И тогда движения смогут быть мягкими, плавно перетекающими из одного в другое.

Насколько быстро будет развиваться гибкость мышц зависит от содержания эластина и коллагена в них, а это дано каждому от рождения. Поэтому и скорость развития гибкости задана природой. Именно по этой причине кто-то достигает определенной гибкости (тот же шпагат) за 2 месяца, а кто-то за 2 года и более.

Так же возможности Вашей гибкости зависят от природного строения суставов. Встречаются случаи, когда в положении для растягивания уже не чувствуется ощущение натяжения мышц, а есть неприятное ощущение в суставе. Это значит, что дальнейшее движение ограничивается суставом и мышца далее растягиваться уже не будет.

Нужно ли приобретать стрипы для занятий?

Для занятий по танцу на шесте в группах Pole Dance Intensive, особенно в первое время, достаточно будет обычных хореографических балеток (можно приобрести прямо у нас в школе). В дальнейшем Вы можете приобрести стрипы (хотя это и не обязательно). Движения в них будут смотреться изящнее и грациознее, но это потребует от Вас дополнительных усилий. Переходя с балеток на стрипы, многие движения Ваше тело начнет изучать по-новому. Даже распределение веса в них при обычной ходьбе становится непривычным.

Для занятий по направлению Pole Fitness стрипы также можно использовать, но по своему желанию. Трюковые комбинации и «танец трюками» не предполагает использование стрипов.

Для занятий по направлению Pole Exotic стрипы желательны. Так как многие движения и связки в этом «экзотичном» танце построены на использовании специальной платформы и каблуков.

Но все же именно в стрипах Ваш танец приобретет необыкновенный шарм. О том, как правильно подобрать стрипы можно узнать здесь.

Насколько безопасно выполнять трюки?

На направлениях воздушной гимнастики мы используем маты в обязательном порядке. Также преподаватель выполняет страховку. Если выполнять все рекомендации преподавателя – то получить травму или упасть практически невозможно.

На направления Pole Dance маты используются по необходимости, при выполнении сложных трюковых комбинаций. Преподаватель всегда выполняет страховку.

Без страховки ученик может выполнить элемент только с разрешения преподавателя, тогда, когда полностью (и физически, и морально) готов к этому.

Даете ли Вы после обучения какую-нибудь бумажку о прохождении занятий или что-нибудь подобное?

Мы не образовательное учреждение, поэтому подобных бумаг (вроде дипломов и свидетельств об окончании), имеющих юридическую силу, не выдаем. Если же Вам нужна бумага, подтверждающая Ваши занятия у нас в школе, можете обратиться с письмом по электронной почте grimerka-yug@yandex.ru