jquery.md5.js
« Сентябрь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Новости школы

13.09.17г. 16 сентября в 10:30 пройдет танцевальный мастер-класс от Натали Глуар по Pole Art. Подробности о МК тут.

04.09.17г. В школе Синди начинается новый танцевальный сезон. В сентябре идет набор в 5 групп для учениц с нуля! Подробнее тут.

21.08.17г. С сентября начинает работу группа Kid's Pole Dance с преподавателем Романом! Это занятия по акробатике и танцу на пилоне для детей! Запись по тел. 8-965-182-62-04

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Отдельные группы по стретчингу!

С 10 февраля занятия по стретчингу становятся регулярными! 

Теперь каждые ВТ в 19:00 и СБ в 14:00 в Каховском отделении школы Синди! Запись по тел. 8-926-877-44-57. В группе не более 6 человек!

Ксюша и ее ученица на занятии по стретчнгуСтретчинг  (стретч)  от алгл. слова «stretch», то есть «растягивать, тянуть» – это занятие, направленное на растягивание различных групп мышц, улучшения подвижности суставов и приобретения за счет этого большей свободы в движениях.

Способность завязать шнурки, не сгибая колен, или дотянуться до верхней полки, без использования табуретки – показатели хорошей гибкости в обычной жизни человека! Эластичность мышц и связок дает важную и необходимую для комфортной жизни свободу в движениях. Девушка, обладающая хорошей растяжкой и работающая над своей гибкостью, часто выделяется легкостью и плавностью движений.

Танцовщица, гибкость которой на хорошем уровне, удивляет зрителей амплитудными движениями, а также имеет возможность продемонстрировать впечатляющие трюки (на пилоне, цирковом реквизите, в партере) с использованием шпагатов и гибкой спины.

В Каховском отделении школы Синди открываются отдельные группы по стретчингу. Ведь занятия растяжкой должны быть достаточно регулярными, чтобы это важное физическое качество развивалось или поддерживалось на определенном уровне.

Занятия стретчингом универсальны.
Они подходят:

1. Девушкам, у которых нет специфичной физической активности, но повысить качество свой жизни: уменьшить травматизм (типа случайных «потянула что-то в спине» или «защемило где-то в бедре») и развить легкость в движениях им необходимо.

2. Девушкам, которые находятся в начале своего танцевального пути, и им хочется исполнить свою детскую мечту и сесть на шпагат.

3. Девушкам, которые уже давно занимаются некой физической активностью и ставят себе новые цели. Обычно это танцовщицы или спортсменки, которые стремятся улучшить свои показатели в гибкости. Сесть в «минусовой», то есть в провисе, шпагат, сложиться «коробочкой» так, чтобы достать пальчиками ног до головы или встать в идеальный мостик.

Для достижения любой из этих целей регулярные занятия стретчингом будут очень эффективны. Растяжка на занятиях проходит аккуратно и безопасно, под постоянным присмотром и контролем преподавателя. Результат благодаря таким тренировкам проявится намного быстрее!  

Стретчинг - занятие направленное на развитие гибкости мышц! 

Ученица Ксюши, через год регулярной растяжки на индивидуальных занятиях.ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Занятия по стретчингу ведет Ксюша и о ее занятиях уже ходят легенды...

Во-первых, Ксюша тянет эффективно! Значимые улучшения шпагата, выворотность плеч и гибкость спины можно заметить уже через пару занятий! Ученицы пишут: "После второго занятия чувствовалось , что мечта о шпагате становится ближе и при регулярных посещениях все получится! Буду продолжать ходить. И хорошо, если будет занятие на неделе".

Во-вторых, Ксюша тянет безопасно! Концентрация идет не на том, что на Вас "давят", а на том, что Вы удерживаете именно ТО положение, в котором наилучшим образом растягиваются мышцы. А Ксюша Вам помогает это положение удержать. Ученицы пишут: "После первого занятия чувствовалось облегчение в спине (!), а это очень важно для человека, чья работа связана с сидением в офисе перед монитором". 

Собираемся на занятия

При подборе одежды для занятий стретчингом необходимо учитывать два важных фактора.

Во-первых, она не должна стеснять движения. То есть материал, из которого она сделана должен быть эластичным, хорошо тянущимся.

Во-вторых, одежда должна соответствовать погоде. Не нужно сильно утепляться, если на улице, и соответственно, в зале и так тепло, подойдут обычные лосины (леггинсы) и футболка. А летом в жару будет достаточно даже просто шортиков. А вот зимой можно приодеться: ножки хорошо согреют теплые шерстяные гетры, а для развития гибкости позвоночника можно использовать специальные согревающие и поддерживающие пояса для поясницы.


СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

Разовое занятие 550 руб.
Абонемент на 8 занятий 3200 руб./1 мес.
Абонемент с момента покупки до конца месяца 400 руб./1 занятие