Программа курса Pole Base

Первые 10 минут - танцевальная разминка. 

Последующие 45 минут занятия посвящены изучению pole dance/exotic dance (освоение круток, трюков и пластики у пилона). Эта часть строится в зависимости от дня программы, с тематиками занятий можно ознакомиться ниже.

5 минут каждого занятия отдаются импровизации. Это возможность в течение одной музыкальной композиции попробовать самостоятельно собрать воедино и поотрабатывать пройденный материал.

В группах на пилоне не более 9-ти человек.


Программа 1-го месяца занятий

8 занятий.

  1. Шаги, повороты, волны у пилона. Элементы «солнышко» и «кошечка» в партере. Базовые крутки у пилона – передняя и задняя «лягушки», танцевальная связка с этими элементами.
  2. Базовые трюки – «лаз», «птичка», «ведьмочка», «ангел» с пола. Базовая крутка – «стульчик».
  3. Базовые крутки - «пропеллер», «задний пропеллер». Элемент «солнышко» на пилоне. Изучение кувырков. Танцевальная связка с этими элементами. Повтор связки первого занятия.
  4. Базовые крутки – «пистолетик», повтор «стульчик». Танцевальная связка из «пистолетика». Повтор связки второго занятия.
  5. Базовые трюки – «горизонт», «ангел», «мартини», повтор – «лаз». Подводящие упражнения к «рогатка», «вис на дальней ноге», «свечка». Базовая крутка – «лягушка в упор».
  6. Базовые трюки – «рогатка», «вис на дальней ноге», «скорпион». Базовая крутка – «бочонок».
  7. Связка на пластику № 1. Разновидности «кошечек».
  8. Отработка танцевальной связки № 1. Раскладывание по музыке.

Программа 2-го месяца занятий

8 занятий.

  1. Базовые трюки – «свечка», скручивание из «свечки», «журавлик», повтор «скорпион», «вис на ближней ноге», повтор «вис на дальней ноге».
  2. Базовые трюки – «замочек», стойка спиной к пилону на предплечьях. Отработка всех изученных трюков. Базовая крутка – повтор «бочонок».
  3. Танцевальная связка с уходом в партер, кувырок с прямыми ногами. Повтор – стойка спиной к пилону на предплечьях.
  4. Изучение различных «вставаний» у пилона. Танцевальная связка № 2 (часть 1).
  5. Базовые трюки – залезание на пилон с кручения, повтор – «свечка», выход в стойку на руках «скорпион». Различные выходы из «замочка». Отработка всех изученных трюков.
  6. Базовые трюки и крутки на крутящемся пилоне, небольшие комбинации из них. «Брассманка» на статичном пилоне.
  7. Танцевальная связка № 2 - повтор части 1 и изучение части 2.
  8. Понятие «музыкальности», «музыкальные слои», «счет», «ритм». Отработка танцевальной связки № 2

Программа 3-го месяца занятий, связывание элементов. 

8 занятий.

  1. Базовые трюки – повтор трюков 1-го месяца на статичном и динамичном пилоне. Небольшие комбинации.
  2. Базовые трюки – повтор трюков 2-го месяца на статичном и динамичном пилоне. Небольшие комбинации.
  3. Кувырок на одной ноге. Танцевальная связка №3, разложенная под музыку.
  4. Кувырок вперед. Стойка на плече у пилона. Отработка танцевальной связки №3.
  5. Небольшие комбинации из трюков 1-го и 2-го месяца.
  6. Подготовка к фотосессии. Отработка трюков 1-го и 2-го месяцев.
  7. Повтор и отработка танцевальной связки №3.
  8. Отработка и групповая видеосъемка целой танцевальной связки, разложенной под музыку.

 

Фотосессия на пилоне! 

Фотосессия будет проводиться в специальном зале школы Синди, преподаватель будет сопровождать каждую участницу, помогать с позициями для фото. А параллельно с этим Вы сможете пообщаться, попить чаю и хорошо провести время :) По окончанию базового курса, ученицы получают скидку 20% на ближайшую фотосессию :)  Подробнее о фотосессии можно узнать у администратора.