jquery.md5.js
« Апрель »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
      
Новости школы

11.04.18г. Начинается набор на Базовый курс Pole Dance. Первое занятие 17 апреля. Занятия будут проходить по ВТ 20:00 и СБ 12:00

09.04.18г. Курс по прокачке "флажка" продолжается! На занятия могут приходить ученицы и ученики любого уровня подготовки, но которые уже умеют заходить в "рогатку". Запись на занятие по 8-917-548-548-5

13.03.18г. В продаже появился пробный абонемент. Это абонемент на 8 занятий любым направлением. На каждое направление можно сходить не более 2-х раз. Стоимость - 4000 руб.

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Собираемся на занятие

Форма для занятий Pole Dance intensive

  • Топ (маечка).
  • Короткие шорты.
  • Балетки или джазовки.
  • Наколенники.

Форма одежды для занятия танцем на пилоне

Топик

Для обычных танцевальных движений с шестом подойдет любая футболка или майка, но для трюков на шесте удобнее всего использовать короткий топ с тонкими бретельками, без каких-либо рукавчиков.

В нашей школе имеются в продаже стретчевые топы и маечки разных цветов (от 300 до 600 руб.).

Шорты

Лучше всего приобрести для занятий коротенькие шортики из тонкого трикотажа, так называемое бесшовное белье. Шорты из другой ткани тоже подойдут для большей части упражнений с шестом, главное, чтобы эта ткань была эластичной, легко растягивалась и не сковывала движения.

В нашей школе имеются в продаже стретчевые шортики разных цветов (от 300 до 600 руб.).

Балетки или джазовки

В носочках танцевать не очень удобно, они довольно сильно скользят по полу. Босиком удобно исполнять трюки, но в движениях вокруг шеста и партере (на полу) голые подъемы создадут дискомфорт. Голая кожа будет прилипать к полу, создавая болевые ощущения для танцовщицы и не позволяя этим выполнить элемент. Поэтому мы рекомендуем приобрести балетки или джазовки.
В нашей школе имеются в продаже балетки всех размеров.

Стоимость одной пары - 350 руб.

Наколенники для занятий Pole Dance и импровизацииНаколенники

Наколенники одна из важнейших деталей Вашей формы одежды при изучении элементов в партере, т.е. на полу. Коленный сустав устроен так, что выполняя движения на коленях без защиты и неизбежно получая постоянные синяки, в нем образуются микротравмы, что в дальнейшем может повлечь довольно большие и серьезные проблемы.

Многие считают, что коленкам необходимо просто привыкнуть к дискомфорту, т.к. он потом пройдет. Но это ошибочное мнение! Чувствительность коленок действительно уменьшится, но нанесенный вред устранить будет очень сложно, а может быть даже и невозможно! Поэтому мы настоятельно рекомендуем беречь свои колени, чтобы они служили Вам еще долго :)

В нашей школе имеются в продаже наколенники (700 руб.).

Митенки (не всем)

Кожаные перчатки "без пальчиков" могут понадобиться девушкам, у которых от волнения руки быстро становятся влажными, - перчатки уменьшают скольжение. Девушкам, у которых нет такой проблемы, лучше привыкать работать с шестом без перчаток. В самом начале руки скользят у всех, позже мышцы кистей рук укрепляются, и Вы перестаете соскальзывать с пилона.

Леггинсы, лосины

Силовой тренировкой и стретчингом удобнее заниматься в лосинах или леггинсах. В них легче растягиваться, поскольку мышцы лучше прогреваются, чем в шортиках. Для занятий с шестом лосины можно использовать при разучивании партерных движений, а вот для изучения трюков лосины не подойдут - любая ткань по шесту очень сильно скользит.

Нюансы

Девушкам, собирающимся заниматься Pole Dance, не рекомендуется использовать жирные увлажняющие крема для тела. 

Большинство девушек каждый день пользуются кремом для лица и для рук. Крем для лица мешать занятиям не будет. А вот крем для рук перед занятием обязательно нужно удалить. Для этого просто вымойте руки с мылом.

Украшения

Такие украшения как кольца лучше оставить дома, если не хотите поцарапать их о шест. Кулоны, цепочки на шее и массивные серьги тоже могут мешать, когда Вы принимаете положение вверх ногами или делаете махи головой.

Возить с собой бутылку с водой нет нужды!

Во всех отделениях танцевальной школы Синди установлены кулеры - питьевая вода, чай, кофе предоставляется нашим ученицам бесплатно в неограниченных количествах :)