jquery.md5.js
« Апрель »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
      
Новости школы

11.04.18г. Начинается набор на Базовый курс Pole Dance. Первое занятие 17 апреля. Занятия будут проходить по ВТ 20:00 и СБ 12:00

09.04.18г. Курс по прокачке "флажка" продолжается! На занятия могут приходить ученицы и ученики любого уровня подготовки, но которые уже умеют заходить в "рогатку". Запись на занятие по 8-917-548-548-5

13.03.18г. В продаже появился пробный абонемент. Это абонемент на 8 занятий любым направлением. На каждое направление можно сходить не более 2-х раз. Стоимость - 4000 руб.

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Как проходят занятия

Занятие по Exotic Pole Dance длится 1,5 часа и включает в себя как изучение элементов на шесте, так и развитие пластики и стретчинг.

Первые 5 минут - разминка и разогрев всех мышц и суставов.

10 минут - танцевальная разминка. В этой части занятия разучиваются и отрабатываются танцевальные движения, которые в будущем используются в связках (например, партерное движение "солнышко", "петельки" ногами, отработка и развитие пластики рук).

"Силовая" разминка на Pole Exotic5 минут - силовая разминка. Эти 5 минут посвящаются наработке силы мышц рук, спины и брюшного пресса. Здесь используются такие упражнения как "подъемы ног в висе на пилоне".

Следующие 15-20 минут посвящаются определенной тематике, которая необходима на данный момент группе. Это своеобразный мастер-класс в рамках занятия по Exotic Pole Dance. Примером таких тематик могут быть: углубленное занятие по импровизации (расстановка акцентов, музыкальных переходов), изучение движений кистей рук, разучивание и отработка силовых элементов в партере (стойки, кувырки).

Далее 20-30 минут - изучение танцевальной связки на пилоне. Которые завершаются прогоном и оттанцовыванием выученной связки.

5 минут - импровизация, работа с музыкой, развитие музыкальности

15-20 минут стретчинг, это время посвящается растяжке мышц для шпагата и развитие гибкости спины. Также во время стретчинга преподаватель разбирает прошедшую импровизацию, где комментирует основные недочеты танца учениц, и обязательно положительные моменты.

5-10 минут импровизация, корректировка основных ошибок.