jquery.md5.js
« Октябрь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     
Новости школы

18.10.17г. Новый набор на воздушные полотна по ПН и ПТ в 12:00! Подробнее о занятиях тут

03.10.17г. Группа Pole Art становится регулярной! Теперь каждую субботу с 10:30 до 12:00. Стоимость абонемента всего 2400 руб.! Занятия ведет Натали Глуар.

21.08.17г. С сентября начинает работу группа Kid's Pole Dance с преподавателем Романом! Это занятия по акробатике и танцу на пилоне для детей! Запись по тел. 8-965-182-62-04

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Как проходят занятия

Тайминг занятия

Занятие по Pole Fitness длится 1,5 часа и включает в себя:

  • 5-10 минут - разминка, разогрев основных групп мышц и суставов, которые будут задействованы в дальнейшем на занятии.Pole Fitness - акробатика на пилоне
  • 10 минут - силовая подготовка на пилоне. В этой части занятия девушки выполняют упражнения направленные на развитие необходимых групп мышц для своего дальнейшего совершенствования в направлении pole fitness.
  • 40-45 минут - основная часть занятия. Изучение и отработка различных трюковых элементов, кручения (крутки), комбинаций из трюковых элементов. Преподаватель выполняет страховку учениц в трюковых элементах. При необходимости и выполнении сложных элементов самостоятельно для страховки используются маты.
  • 5-10 минут - импровизация "трюками". Закрепление изученных элементов в виде импровизации под музыку с использованием изученных элементов
  • 20-30 минут - стретчинг (растяжка). Упражнения на развитие шпагатов и гибкости спины, необходимых для различных трюков на гибкость!