jquery.md5.js
« Февраль »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
    
Новости школы

18.02.18г. 23 февраля школа Синди работает по праздничному расписанию! Групповые занятия пройдут в утреннее и дневное время. Для записи необходимо связаться с администратором по 8-926-877-44-57.

05.02.18г. Весь февраль в школе Синди проходит курс по прокачке "флажка"! На занятия могут приходить ученицы и ученики любого уровня подготовки, но которые уже умеют заходить в "рогатку". Запись на занятие по 8-917-548-548-5

10.01.18г. В январе открываются дополнительные группы Kid's Pole Dance! ПО ПН в 17:00 и СР в 16:00! Это занятия по акробатике и танцу на пилоне для детей! Запись по тел. 8-965-182-62-04

03.10.17г. Группа Pole Art становится регулярной! Теперь каждую субботу с 10:30 до 12:00. Стоимость абонемента всего 2400 руб.! Занятия ведет Натали Глуар.

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Развитие гибкости спины

Элементы на гибкость на пилонеХорошая растяжка и гибкость - это важная составляющая  любого профессионального танцора. Для исполнения многих как танцевальных, так и гимнастических элементов необходим иметь эластичные мышцы и подвижные суставы. При этом многие танцовщицы уделяют серьезное внимание развитию шпагатов. А вот гибкость мышц рук часто упускается, хотя без хорошей растяжки плечевого пояса множество красивых элементов невозможно выполнить! К тому же после полноценной тренировки сильные pole dance танцовщицы и не менее сильные приверженцы воздушной гимнастики часто чувствуют скованность в движениях рук и плеч.

Также гибкий позвоночник дает возможность выполнять красивые элементы как на пилоне, так и на кольце и полотнах. Всевозможные "затяжки" и "бильманы" часто результат регулярных тренировок, направленных на развитие гибкости позвоночника и укрепления мышц спины!

На занятиях осенью 2016Занятие, посвященное улучшению и развитию гибкости спины и мышц рук, позволит:

  • убрать скованность в верхней части тела;
  • научиться делать сложные элементы на гибкость.

В программе занятий:

  • разминка и разогрев мышц спины и рук;
  • растяжка мышц рук;
  • упражнение на развитие выворотности плеч;
  • развитие гибкости спины (проработка грудного отдела позвоночника, поясничного отдела позвоночника);
  • сложные элементы (затяжки, опускание в мостик, подъем из мостика).

На занятии с каждой ученицей преподаватель будет работать индивидуально, направляя и помогая достичь наиболее оптимального для каждого ученика положения.


Расписание

ВТ с 20:00 до 21:00

СБ с 13:00 до 14:00

ВС с 13:00 до 14:00


Стоимость

Разовое занятие 550 руб.
Абонемент на 4 занятия 450 р. за занятие 1800 руб./30 дней
Абонемент на 8 занятий 400 р. за занятие 3200 руб./30 дней
Абонемент на 4 занятия стретчингом и 4 занятия гибкостью 3400 руб./30 дней

Запись на занятие

8-917-548-548-5 Анна 


Форма одежды

На занятии по развитию гибкости спины необходимы:

  • лосины или леггинсы
  • носочки, можно теплые носки
  • майка

Вам удастся лучше разогреть спину, если вы будете иметь с собой теплый пояс для поясницы. В стретчинге важно сохранять тепло мышц, поэтому на занятии важно одеваться тепло!