jquery.md5.js
« Октябрь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     
Новости школы

03.10.17г. Группа Pole Art становится регулярной! Теперь каждую субботу с 10:30 до 12:00. Стоимость абонемента всего 2400 руб.! Занятия ведет Натали Глуар.

27.09.17г. Новый набор на Базовый курс Pole Dance по ПН и СР с 11:00 до 13:00. Первое занятие планируется на 4 октября, подробнее о занятиях тут

21.08.17г. С сентября начинает работу группа Kid's Pole Dance с преподавателем Романом! Это занятия по акробатике и танцу на пилоне для детей! Запись по тел. 8-965-182-62-04

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Развитие гибкости спины

Элементы на гибкость на пилонеХорошая растяжка и гибкость - это важная составляющая  любого профессионального танцора. Для исполнения многих как танцевальных, так и гимнастических элементов необходим иметь эластичные мышцы и подвижные суставы. При этом многие танцовщицы уделяют серьезное внимание развитию шпагатов. А вот гибкость мышц рук часто упускается, хотя без хорошей растяжки плечевого пояса множество красивых элементов невозможно выполнить! К тому же после полноценной тренировки сильные pole dance танцовщицы и не менее сильные приверженцы воздушной гимнастики часто чувствуют скованность в движениях рук и плеч.

Также гибкий позвоночник дает возможность выполнять красивые элементы как на пилоне, так и на кольце и полотнах. Всевозможные "затяжки" и "бильманы" часто результат регулярных тренировок, направленных на развитие гибкости позвоночника и укрепления мышц спины!

На занятиях осенью 2016Занятие, посвященное улучшению и развитию гибкости спины и мышц рук, позволит:

  • убрать скованность в верхней части тела;
  • научиться делать сложные элементы на гибкость.

В программе занятий:

  • разминка и разогрев мышц спины и рук;
  • растяжка мышц рук;
  • упражнение на развитие выворотности плеч;
  • развитие гибкости спины (проработка грудного отдела позвоночника, поясничного отдела позвоночника);
  • сложные элементы (затяжки, опускание в мостик, подъем из мостика).

На занятии с каждой ученицей преподаватель будет работать индивидуально, направляя и помогая достичь наиболее оптимального для каждого ученика положения.


Расписание

ВТ с 20:00 до 21:00

ВС с 13:00 до 14:00


Стоимость

Разовое занятие 550 руб.
Абонемент на 4 занятия 450 р. за занятие 1800 руб./30 дней
Абонемент на 8 занятий 400 р. за занятие 3200 руб./30 дней
Абонемент на 4 занятия стретчингом и 4 занятия гибкостью 3400 руб./30 дней

Запись на занятие

8-917-548-548-5 Анна 


Форма одежды

На занятии по развитию гибкости спины необходимы:

  • лосины или леггинсы
  • носочки, можно теплые носки
  • майка

Вам удастся лучше разогреть спину, если вы будете иметь с собой теплый пояс для поясницы. В стретчинге важно сохранять тепло мышц, поэтому на занятии важно одеваться тепло!