jquery.md5.js
« Декабрь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Новости школы

29.11.17г. 2 декабря начинает работу новая группа по стретчингу (растяжке на шпагат) и развитию гибкости спины. Занятия будут проходить по субботам с 12:00 до 14:00. Запись по 8-917-548-548-5

03.10.17г. Группа Pole Art становится регулярной! Теперь каждую субботу с 10:30 до 12:00. Стоимость абонемента всего 2400 руб.! Занятия ведет Натали Глуар.

21.08.17г. С сентября начинает работу группа Kid's Pole Dance с преподавателем Романом! Это занятия по акробатике и танцу на пилоне для детей! Запись по тел. 8-965-182-62-04

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Страх перед выступлением

Сильное волнение перед публичным выступлением – очень актуальная тема для учениц танцевальной школы!

Кто не испытывает подобных проблем? Думаете, те, кто очень хорошо танцует? Ничего подобного! И самые лучшие наши ученицы волнуются перед выступлением ничуть не меньше начинающих танцовщиц. А может быть даже и больше, ведь они часто считают так: что простительно новичкам, то непростительно им, продолжающим.

Страх перед выступлением

Некоторые ученицы решают эту проблему тем, что медлят с дебютом. Они тренируются, но не спешат выступать, думая, что подготовятся лучше и таким образом обезопасят себя от всех непредвиденных ситуаций на сцене. Таких как: неудачно исполненный (не получившийся) трюк; забытые движения; потеющие от волнения ладошки или просто скользкий шест; не вовремя сорвавшаяся деталь одежды; каблук, зацепившийся за край подола; слетевшая с ноги или даже сломавшаяся туфля; внезапно заевшая или даже выключившаяся музыка, - чем больше мы перечисляем, тем понятнее становится, что все предусмотреть невозможно!

Но тут ничего не поделаешь. Действительно, на выступлениях от волнения ладошки потеют больше обычного, тело зажимается, выученные назубок движения забываются, поэтому… Дебют почти всегда не такой как в мечтах.

Не испытывают парализующего волнения перед выступлением только опытные танцовщицы, но часто их умение танцевать здесь ни при чем! Дело в том, что к сцене они привыкли, и перед выходом ощущают скорее легкое и приятное волнение, которое возникает от предвкушения аплодисментов, а не от страха опозориться. И даже если прямо на сцене у опытной танцовщицы что-то приключится, она продолжит танцевать как ни в чем ни бывало, а если это невозможно, мило улыбнется зрителям и, не теряя присутствия духа, уйдет со сцены, не считая при этом, что с ней случилась невероятная катастрофа.

Чем больше Вы выходите на сцену – тем быстрее привыкните к ней и тем увереннее будете себя чувствовать. Конечно, у большинства нет возможности практиковаться в публичных выступлениях каждый день, но есть возможность тренироваться хотя бы на наших концертах.

Часто можно услышать от наших учениц, которые уже очень неплохо танцуют и на чей танец действительно можно любоваться, что они «на этом концерте выступать пока не будут, еще немного потренируются, а уж на следующем обязательно блеснут!».

Но они забывают, что дебют очень редко бывает удачным, и поэтому, чем раньше он свершится, тем легче будет впоследствии. При этом большое количество выходов на сцену дает дополнительный бесценный опыт, и тогда вероятность что какое-то из всех будущих выступлений будет безупречным намного выше! К тому же из большого количества снятых на контертах видео проще выбрать такое, которое с гордостью можно показать друзьям и знакомым.

Многие ученицы отмечают еще один положительный момент участия в концертах. Во время подготовки к выступлениям у них происходит самый активный скачок в развитии. Ведь появляется самая настоящая определенная цель, над достижением которой они начинают работать. И в результате, даже если выступление прошло немного не так, как задумывалось, они видят серьезный прогресс в своем танце, ведь была проделана огромная работа.

Несколько советов девушкам, готовящимся к выходу на сцену.

Страх перед выступлением

Выходите на сцену с уверенностью, что все пройдет великолепно. Даже если все пойдет не так, Вы здесь не для того, чтобы что-то кому-то доказать, а для того, чтобы получить удовольствие. Наслаждайтесь собой и публикой!

Если у Вас постановочный танец, и было много репетиций – доверьтесь своему телу. Мышечная память все сделает за Вас в том порядке, в котором нужно.

Если у Вас сольный номер, и Вы чувствуете страх забыть движения – не запоминайте их вовсе. Импровизируйте. Готовясь к выступлению, Вы можете продумать какие-то интересные моменты в своем номере, те движения, которые в целом хотите сделать, но не заучивать их в строгой последовательности. Умение импровизировать, которое наши ученицы развивают на каждом занятии, избавляет от страха забыть движения, сделать что-то не так, и этим дает безграничную свободу!

Не употребляйте алкогольные напитки перед выходом на сцену. Многие ученицы считают, что победить страх перед сценой и снять нервное напряжение им позволит именно бокал алкогольного напитка. Но это не так. Да, в выпившем состоянии девушка будет чувствовать себя легче, более расслабленной. Но это состояние легкости мнимое, это только собственные ощущения, а со стороны все совсем по-другому. И ошибок в танце будет больше, потому что из-за алкоголя мы теряем необходимый контроль над мышцами. К тому же у выпившей танцовщицы сразу же увеличивается риск быть травмированной. Ведь даже немного потеряв контроль над свои телом и мускулатурой, мы уже слабо чувствуем, где нужно остановиться. И тогда одно неловкое движение может привести к повреждениям. Сильнее всего подвержены таким травмам девушки со слишком жесткими связками или, наоборот, с чересчур мягкими, подвижными суставами!

Концерты танцевальной школы «Синди» - это не конкурсы и не соревнования – это домашние, семейные праздники, на которых каждая ученица – важный член семьи. Вас никогда и никто не осудит, никто не станет давать негативной оценки.

Страх перед выступлением

А тот факт, что Вы сумели преодолеть себя, свои страхи, достоин восхищения!

Все это старые как мир истины: "живи сейчас полной жизнью, не откладывая на потом" и "лучше сожалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано". Кто знает, что будет "потом"? "Потом" ведь может и не быть по самым разным причинам! Ловите момент, используйте каждую возможность, которая Вам дается, и в старости Вам будет, что вспомнить! :)