jquery.md5.js
« Декабрь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Новости школы

29.11.17г. 2 декабря начинает работу новая группа по стретчингу (растяжке на шпагат) и развитию гибкости спины. Занятия будут проходить по субботам с 12:00 до 14:00. Запись по 8-917-548-548-5

03.10.17г. Группа Pole Art становится регулярной! Теперь каждую субботу с 10:30 до 12:00. Стоимость абонемента всего 2400 руб.! Занятия ведет Натали Глуар.

21.08.17г. С сентября начинает работу группа Kid's Pole Dance с преподавателем Романом! Это занятия по акробатике и танцу на пилоне для детей! Запись по тел. 8-965-182-62-04

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Здоровье дороже!

Наше здоровье в наших руках!Когда речь заходит о здоровье, все остальное сразу же оказывается на втором плане. И это правильно, ведь с самого детства нам говорят, что здоровье не купишь, и это тот самый исчерпываемый ресурс, который при неправильном использовании можно очень быстро израсходовать.

Соблюдая определенные правила безопасности, мы можем дольше сохранить свое тело в бодром и подвижном состоянии! И от этого будем чувствовать себя только счастливее. Ведь у нас не возникает сомнений, что после поездки в метро необходимо мыть руки, а переходя дорогу смотреть по сторонам. Это правила, которые позволяют нам в обычной жизни не заболеть и не получить травм!

Когда Вы занимаетесь спортом, на любых танцевальных занятиях или тренировках по воздушной гимнастике, также важно самостоятельно позаботиться о своей безопасности. Ведь кроме Вас самих, никто этого сделать не сможет. Преподаватель, конечно, приложит все усилия, чтобы Вы ушли с занятия здоровыми и довольными. Но если Вы сами не выполняете необходимые условия и не заботитесь о себе, то как бы он ни старался, уберечь от травм может не получиться.

Обычно спортивным травмам подвержены следующие ученицы:

Боль в спинеВо-первых, новички, которые только начали заниматься на пилоне или воздушной гимнастикой. Это те девушки, которые полны энтузиазма и которым все очень хочется попробовать! Таким новичкам стоит помнить, что нельзя "бежать поперек батьки в пекло". Важно учиться последовательно. Сначала изучаются базовые элементы, для которых Ваше тело уже готово. Только потом следует переходить к более сложным и трудным движениям.

Если Вы еще не пробовали сделать рогатку на пилоне, то не нужно уже запрыгивать во флажок. Или заходить в цирковой флаг на полотнах. Скорее всего при попытках мышцы или суставы плечевого пояса будут травмированы. А травма - это всегда остановка в развитии. Причем, можно получить травму, которая заживет без последствий, а можно получить от простого неосторожного движения ТАКУЮ травму, что и со спортом придется "завязать".Таким образом, Вы делаете себе только медвежью услугу! 

Во-вторых, это продвинутые ученицы, которые уже действительно уверенно выполняют многие элементы. Но это, как правило, приводит к некоторой самоуверенности, бдительность теряется и возможность ошибки становится очень высока.

Помнится, одна ученица, занимаясь уже более полутора лет на воздушных полотнах, начала делать уже привычный трюк, но мат под полотно не положила. Вроде ведь исполняла трюк уже множество раз, почему именно в этот раз должно что-то пойти не так? И, как это и бывает в самых интересных историях, в этот раз она не удержалась и упала. Травм сильных не было, но и приятного было мало: ушиб, испуг, и постоянная нелюбовь к данному трюку.

Поэтому, даже если Вы продолжающая ученица и все знаете о реквизите, не пренебрегайте правилами безопасности. При этом старайтесь быть максимально внимательными, даже если мат лежит под Вами, а преподаватель выполняет страховку! Ведь если высота большая, даже мат может не уберечь от травмы, а если Вы полностью расслабитесь, преподаватель может не удержать Ваш вес.

В-третьих, девушки, которые просто проходили мимо. Такие ситуации тоже были. Проходила между занятиями мимо пилона и решила быстренько вспомнить трюк. А ведь тело не размято, преподавателя рядом нет. В результате упала и рассекла лоб. Ничего серьезного не было, но ведь могло быть! А все просто из-за того, что в какой-то момент расслабилась и почувствовала себя слишком уверенно, забыла о том, что в спорте важно быть не только бесстрашным, целеустремленным, но и осторожным и аккуратным!

В-четвертых, девушки, которые опоздали на разминку. Все мы люди, живущие в мегаполисе, и, конечно, иногда складываются обстоятельства так, что мы опаздываем. Но опоздание - это совсем не повод запрыгивать в сложный трюк или элемент на гибкость без разогрева! Очень важно, если Вы задержались, самостоятельно полноценно размяться. Даже если Вы "разогрелись пока бежали", покрутить всеми суставами действительно необходимо! И пробовать делать элементы только когда Вы почувствовали, что действительно разогреты, и тело готово к новым сложным штучкам!

Гимнастические матыЧтобы избежать подобных травм важно:

  • внимательно слушать технику;
  • быть максимально сосредоточенным и сконцентрированным на момент выполнения трюка;
  • при плохом самочувствии не пытаться чрезмерно нагрузить организм, если что-то болит, то лучше поберечь себя (главное, чтобы этим не прикрывалась банальная лень);
  • не делать новые и незнакомы трюки без разрешения и страховки преподавателя.

На занятиях воздушными полотнами:

  • положите мат под полотна;
  • удостоверьтесь, что завязка выполнена правильно.

Будьте аккуратны, заботьтесь о себе. Лучше медленнее изучать трюки, чем пожертвовать ради них своим здоровьем.