jquery.md5.js
« Август »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
  
Новости школы

10.08.18г. Новый набор на Pole Dance, программа на три месяца! Старт с начала сентября 2018, подробности тут

09.05.18г. Курс по прокачке "флажка" продолжается! На занятия могут приходить ученицы и ученики любого уровня подготовки, но которые уже умеют заходить в "рогатку". Запись на занятие по 8-917-548-548-5

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Перезвоните мне

Как проходят занятия

Занятие по направлению Мужской Pole Danceпроходят 3 раза в неделю по 2 часа.

ТаймингУченик группы мужского Pole dance в парном выступлении на концерте школы Синди

  • 7-10 минут - интенсивная разминка, которая необходима для разогрева всех суставов и мышц, это момент подготовки тела к занятию, настройки как психологической, так и физической на интенсивную тренировку.

  • от 50 до 80 минут - основная часть занятия. Начинается с изучения различных силовых элементов на пилоне. Нагрузка дается по нарастающей. Первые элементы - это подъемы ног и подтягивания на руках, что является подготовкой к уже сложным и серьезным "зависаниям в воздухе" в бланшах и флажках. В основную часть занятия так же входят разучивания различных сложных и каскадных круток (кручений на пилоне), подготовка к которым - базовые кручения, изучение техники вращения. Часть занятия уделяется крутящемуся пилону и изучению элементов на "крутяшке".

  • 20-30 минут - отводятся стретчингу (растяжке). Здесь необходимо развитие гибкости не только тех мышц, которые участвуют в шпагатах, но и мышц рук и спины. Для множества сложных трюков необходимы хорошая выворотность плеч и эластичность грудных мышц, которая и развивается на стретчинге.