« Март »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Новости школы

21.03.19г. С апреля 2019 в школе Синди появляются новые важные правила пользования услугами и использования абонементов. Пожалуйста ознакомьтесь с ними тут.

19.03.19г. Начинается набор на на Pole Base, курс pole dance для девушек без подготовки! Старт 25 марта! По ПН и ПТ в 20:00!

18.03.19г. Идет набор в новую группу Frame Up, для девушек с танцевальной подготовкой (pole dance, strip dance или другие виды танцев). Занятия по ВТ и ПТ в 19:00.

14.02.19г. Идет набор на Pole Exotic с нуля, для девушек без подготовки. Старт курса 20 февраля. Занятия по ПН и СР с 21:00 до 22:30. Подробнее о направлении тут!

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

г. Москва, м. Каховская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57

Программа занятий

Рита, преподаватель базового курса

Каждое занятие длится два часа. Один час подразумевает занятия на пилоне и второй час включает фитнес-тренировку (силовую подготовку или стретчинг). Занятие может начинаться как с часа фитнеса, так и с часа Pole Dance.

Занятия Pole Dance проходят по программе:

Первые 10 минут - танцевальная разминка. 

Последующие 40 минут занятия посвящены изучению pole dance (освоение круток, трюков и пластики на шесте и у шеста). Эта часть строится в зависимости от дня программы, с тематиками занятий можно ознакомиться ниже.

5-7 минут каждого занятия отдаются импровизации. Это возможность в течение одной музыкальной композиции попробовать самостоятельно собрать воедино и поотрабатывать пройденный материал.

В группах строго не более 8-ми человек.

Занятия по фитнесу могут быть посвящены следующим направлениям:

Тренировка верха тела, направленая на проработку мышц пресса, рук, спины. Такие тренировки важны для того, чтобы в минимальные сроки укрепить нужные для танца на пилоне мышцы.

Тренировка низа тела, направленная на проработку мышц ног, пресса. Эти тренировки важны для общего тонуса и создания красивого силуэта фигуры.

Стретчинг. Эти занятия посвящены растяжки на шпагаты (продольный и поперечный), развитию гибкости спины и эластичность мышц всего тела.

Занятия по фитнесу проходят в просторном хореографическом зале и вмещают до 16 человек.


Программа 1-го месяца занятий

8 занятий и групповая видеосъемка на последнем занятии.

  1. Базовые крутки у пилона (лягушка передняя, лягушка задняя), простые выходы из круток, базовые шаги у пилона. Съемка исходных шпагатов для отслеживания дальнейшего прогресса.
  2. Повтор изученных круток с выходами и шагов, базовые трюки – «ведьмочка», «горизонт» снизу.
  3. Базовые крутки – стульчик, пистолетик с выходами.
  4. Базовые трюки: залезание на пилон, «ведьмочка», «горизонт», «птичка», «ангел», «знакомство с замочком».
  5. Связка на пластику (шаги, повороты, махи головой стоя у пилона).
  6. Базовые трюки: «рогатка», « вис на дальней ноге», «замочек».
  7. Повтор изученного материала, работа над ошибками.
  8. Повтор и отработка изученного, групповая съемка и съемка отдельных элементов на видео.

Базовый курс, осень 2016

Программа 2-го месяца занятий

8 групповых занятий + фотосъемка на пилоне в специальном зале школы Синди с профессиональным фотографом.

  1. Связка на пластику с уходом в партер, изучение кувырков.
  2. Базовые трюки:  повтор «рогатка», «вис на дальней», «скорпион».
  3. Принцип работы крутящего пилона, базовые трюки и крутки на крутящемся пилоне, небольшие комбинации из круток.
  4. Связка на пластику с уходом в партер (повтор), отработка партерных движений.
  5. Отработка изученных трюков (залезание на пилон, ведьмочка, горизонт, ангел, замочек, рогатка, вис на дальней, скорпион, свечка), дополнительно на этом занятии изучаем стойку на локтях спиной к пилону и крутку «бочонок».
  6. Понимание музыки. Базовые связки (крутка+выход) с расстановкой музыкальных акцентов.
  7. Повтор всех изученных связок на пластику.
  8. Повтор всех изученных трюков.
  9. Фотосессия на пилоне! Фотосессия будет проводиться в дополнительный день в залах школы Синди, преподаватель будет сопровождать каждую участницу фотосессии, помогать с позициями для фото. А параллельно с этим Вы сможете пообщаться, попить чаю и хорошо провести время :)

Программа 3-го месяца занятий, связывание элементов.

8 занятий, мини-выступление каждой ученицы на последнем занятии.

  1. Залезание на пилон с кручения, трюковая связка из базовых трюков (ведьмочка, горизонт, замочек), свойка на локтях у пилона, выход из стойки.
  2. Изучение основных вставаний у пилона.
  3. Трюковая связка из базовых элементов с заходом через "рогатку". Отдельные крутки на пилоне.
  4. Изучение основных сходов в партер у пилона.
  5. Крутящийся пилон, отдельные трюковые элементы, отдельные крутки.
  6. Соединение связок: 1 движение у пилона+спуск в партер+1 движение в партере+вставание у пилона.
  7. Связывание и отработка всех изученных элементов.
  8. Повтор всего изученного материала. Мини-выступление каждой ученицы из пройденных танцевальных связок.