« Август »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Новости школы

21.08.19г. С 1 сентября 2019 в школе Синди начинают работать новые удобные абонементы! Подробная информация тут.

07.07.19г. Все лето для наших учениц будет действовать скидка на аренду танцевальных залов! Стоимость составит 300 руб. во все будние дни до 18:00 и в выходные целый день!

23.06.19г. Открывается новая группа по Twerk. Можно без танцевальной подготовки, подходит для начинающих! Занятия по ПН и ПТ с 19:00 до 20:00.

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

м. Севастопольская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Личный кабинет

Как проходят занятия

Занятие по Exotic Pole Dance длится 1,5 часа и включает в себя как изучение элементов на шесте, так и развитие пластики и стретчинг.

Первые 5 минут - разминка и разогрев всех мышц и суставов.

10 минут - танцевальная разминка. В этой части занятия разучиваются и отрабатываются танцевальные движения, которые в будущем используются в связках (например, партерное движение "солнышко", "петельки" ногами, отработка и развитие пластики рук).

"Силовая" разминка на Pole Exotic5 минут - силовая разминка. Эти 5 минут посвящаются наработке силы мышц рук, спины и брюшного пресса. Здесь используются такие упражнения как "подъемы ног в висе на пилоне".

Следующие 15-20 минут посвящаются определенной тематике, которая необходима на данный момент группе. Это своеобразный мастер-класс в рамках занятия по Exotic Pole Dance. Примером таких тематик могут быть: углубленное занятие по импровизации (расстановка акцентов, музыкальных переходов), изучение движений кистей рук, разучивание и отработка силовых элементов в партере (стойки, кувырки).

Далее 20-30 минут - изучение танцевальной связки на пилоне. Которые завершаются прогоном и оттанцовыванием выученной связки.

5 минут - импровизация, работа с музыкой, развитие музыкальности

15-20 минут стретчинг, это время посвящается растяжке мышц для шпагата и развитие гибкости спины. Также во время стретчинга преподаватель разбирает прошедшую импровизацию, где комментирует основные недочеты танца учениц, и обязательно положительные моменты.

5-10 минут импровизация, корректировка основных ошибок.