« Октябрь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
Новости школы

29.09.19г. С 29 сентября в школе Синди открывается новое направление - ручной эквилибр. На занятиях Вы будете изучать различные стойки на руках, развивать равновесие и силу мышц.

23.09.19г. 28 сентября в 13:00 в школе Синди пройдет открытый урок Pole Art. Занятие бесплатное. Уровень начинающий/средний. Это Ваша возможность попробовать новое направление и новый стиль танца на пилоне!

21.08.19г. С 1 сентября 2019 в школе Синди начинают работать новые удобные абонементы! Подробная информация тут.

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

м. Севастопольская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Личный кабинет

Как проходят занятия

Тайминг занятия

Занятие по Pole Fitness длится 1,5 часа и включает в себя:

  • 5-10 минут - разминка, разогрев основных групп мышц и суставов, которые будут задействованы в дальнейшем на занятии.Pole Fitness - акробатика на пилоне
  • 10 минут - силовая подготовка на пилоне. В этой части занятия девушки выполняют упражнения направленные на развитие необходимых групп мышц для своего дальнейшего совершенствования в направлении pole fitness.
  • 40-45 минут - основная часть занятия. Изучение и отработка различных трюковых элементов, кручения (крутки), комбинаций из трюковых элементов. Преподаватель выполняет страховку учениц в трюковых элементах. При необходимости и выполнении сложных элементов самостоятельно для страховки используются маты.
  • 5-10 минут - импровизация "трюками". Закрепление изученных элементов в виде импровизации под музыку с использованием изученных элементов
  • 20-30 минут - стретчинг (растяжка). Упражнения на развитие шпагатов и гибкости спины, необходимых для различных трюков на гибкость!