« Апрель »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
     
Новости школы

23.04.19г. Майский безлимитный абонемент, действует с 1 по 12 мая. Включено безлимитное посещение любы направлений школы Синди, в том числе и курсовых! Подробная информация тут.

18.04.19г. На майские праздники пройдет интенсив по партерной акробатике. 1 и 3 мая будут изучаться стойки и перевороты, 11 и 12 мая - разнообразные прыжки. Подробная информация тут.

21.03.19г. С апреля 2019 в школе Синди появляются новые важные правила пользования услугами и использования абонементов. Пожалуйста ознакомьтесь с ними тут.

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

м. Севастопольская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Личный кабинет

Развитие гибкости спины

Элементы на гибкость на пилонеХорошая растяжка и гибкость - это важная составляющая  любого профессионального танцора. Для исполнения многих как танцевальных, так и гимнастических элементов необходим иметь эластичные мышцы и подвижные суставы. При этом многие танцовщицы уделяют серьезное внимание развитию шпагатов. А вот гибкость мышц рук часто упускается, хотя без хорошей растяжки плечевого пояса множество красивых элементов невозможно выполнить! К тому же после полноценной тренировки сильные pole dance танцовщицы и не менее сильные приверженцы воздушной гимнастики часто чувствуют скованность в движениях рук и плеч.

Также гибкий позвоночник дает возможность выполнять красивые элементы как на пилоне, так и на кольце и полотнах. Всевозможные "затяжки" и "бильманы" часто результат регулярных тренировок, направленных на развитие гибкости позвоночника и укрепления мышц спины!

На занятиях осенью 2016Занятие, посвященное улучшению и развитию гибкости спины и мышц рук, позволит:

  • убрать скованность в верхней части тела;
  • научиться делать сложные элементы на гибкость.

В программе занятий:

  • разминка и разогрев мышц спины и рук;
  • растяжка мышц рук;
  • упражнение на развитие выворотности плеч;
  • развитие гибкости спины (проработка грудного отдела позвоночника, поясничного отдела позвоночника);
  • сложные элементы (затяжки, опускание в мостик, подъем из мостика).

На занятии с каждой ученицей преподаватель будет работать индивидуально, направляя и помогая достичь наиболее оптимального для каждого ученика положения.


Запись на занятие

8-926-877-44-57 (работает whatsApp, Viber) 


Расписание

ВТ с 20:00 до 21:00

ЧТ с 20:00 до 21:00

СР с 12:00 до 13:00

ВС с 13:00 до 14:00


Стоимость

Разовое занятие 600 руб./1 час
Абонемент (4 занятия) 2200 руб./30 дней
Абонемент (8 занятий) 4000 руб./30 дней
Абонемент (12 занятий) 5400 руб./30 дней
Абонемент (16 занятий) 6400 руб./30 дней

По данному абонементу возможно также посещение занятий по стретчингу, воздушному кольцу, pole sport и силовой и стретчу групп PDA.


Форма одежды

На занятии по развитию гибкости спины необходимы:

  • лосины или леггинсы
  • носочки, можно теплые носки
  • майка

Вам удастся лучше разогреть спину, если вы будете иметь с собой теплый пояс для поясницы. В стретчинге важно сохранять тепло мышц, поэтому на занятии важно одеваться тепло!