« Июнь »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Новости школы

10.06.19г. 19 июня пройдет класс по партерной акробатике с Анастасией Багдасаровой. С 19:00 до 21:00, на занятие можно прийти как начинающим, так и продолжающим ученицам. Стоимость до 15 июня всего 700 руб.! Запись по 8-926-877-44-57.

09.06.19г. Хотите получить потрясающие фото на пилоне, воздушных полотнах или воздушном кольце? Ждем Вас 16 июня на фотодне с Алексеем Петровым. Стоимость с макияжем и помощью в позировании всего 5500 руб. Подробности тут

07.06.19г. 11 июня старт новой группы Pole Base. Это курс специально для девушек без подготовки, с нуля. По ВТ и ПТ с 19:00 до 21:00. Идеальный способ начать заниматься Pole Dance!

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

м. Севастопольская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Личный кабинет

Как проходят занятия

Занятие по полотнам длится 2 часа без перерыва.

Тайминг

5-7 минут - разминка и разогрев. На этом этапе мы готовим тело к нагрузке, разминаем все суставы и связки.

30 минут -  силовая тренировка, направленная на развитие различных групп мышц и подготовки тела к работе в воздухе. Здесь подкачиваются мышцы верхнего плечевого пояса, пресс, спина, особое внимание уделяется мышцам нижней части тела.

Далее 20 минут осваиваются силовые элементы на полотнах (учимся подтягиваться, переворачиваться в "рогатки" и "флажки", здесь каждое упражнение необходимо для того чтобы в дальнейшем работать над акробатическими элементами в воздухе.

40 минут – сам танец на полотнах, который включает в себя различные замотки, обрывы, раскрутки.

20 минут - занятия отводятся развитию гибкости, выполняются упражнения на растягивание.

 

Для вашей безопасности в залах имеются маты.

На занятии по воздушным полотнамСтретчинг (упражнения на гибкость)