« Август »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Новости школы

21.08.19г. С 1 сентября 2019 в школе Синди начинают работать новые удобные абонементы! Подробная информация тут.

07.07.19г. Все лето для наших учениц будет действовать скидка на аренду танцевальных залов! Стоимость составит 300 руб. во все будние дни до 18:00 и в выходные целый день!

23.06.19г. Открывается новая группа по Twerk. Можно без танцевальной подготовки, подходит для начинающих! Занятия по ПН и ПТ с 19:00 до 20:00.

все новости »

О школе «Синди»

Танцевальная школа «Синди» за время своего существования с 2008 года накопила большой опыт обучения различным танцевальным направлениям, основой которых является танец на шесте и воздушная гимнастика. Мы предлагаем каждой девушке найти то направление танца, в котором она сможет достичь максимального развития своего творческого и физического потенциала.

Индивидуальный подход к каждой ученице достигается за счет строго ограниченного набора в группу (не более 6 или 8 человек), а также тщательным подбором профессиональных преподавателей по всем направлениям школы «Синди».

Помимо доступных и четких объяснений преподавателями движений, элементов и связок, на занятиях Вы почувствуете их внимание и теплую, дружелюбную атмосферу, которая не оставит Вас равнодушной.

м. Севастопольская, ул. Азовская, 18 | +7 (926) 877-44-57 | Личный кабинет

Как проходят занятия

Занятие по полотнам длится 2 часа без перерыва.

Тайминг

5-7 минут - разминка и разогрев. На этом этапе мы готовим тело к нагрузке, разминаем все суставы и связки.

30 минут -  силовая тренировка, направленная на развитие различных групп мышц и подготовки тела к работе в воздухе. Здесь подкачиваются мышцы верхнего плечевого пояса, пресс, спина, особое внимание уделяется мышцам нижней части тела.

Далее 20 минут осваиваются силовые элементы на полотнах (учимся подтягиваться, переворачиваться в "рогатки" и "флажки", здесь каждое упражнение необходимо для того чтобы в дальнейшем работать над акробатическими элементами в воздухе.

40 минут – сам танец на полотнах, который включает в себя различные замотки, обрывы, раскрутки.

20 минут - занятия отводятся развитию гибкости, выполняются упражнения на растягивание.

 

Для вашей безопасности в залах имеются маты.

На занятии по воздушным полотнамСтретчинг (упражнения на гибкость)